Deze vraag krijg ik regelmatig via email en social media. Het is een begrijpelijke vraag, want ik geef veel tips via mijn blogs en andere

Hoe vaak zoek jij afleiding van tinnitus? Ben je daar oke mee, of zou je dit willen veranderen? Ons brein is een probleemoplosser en ziet

Een vakantie kan je stressniveau verlagen (als alles meezit) en een verlaagd stressniveau kan een positieve invloed hebben op tinnitusklachten. Helaas zit er een eind

Als je mijn eerdere blogs hebt gelezen, dan hoor je me weleens benoemen dat je je gedachten niet bent. Dat geldt ook voor tinnitus. Je

Defusie is een belangrijk thema binnen Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Defuseren betekent loskomen van tinnitus en van negatieve gedachten en gevoelens. Stel dat je

De strijd met tinnitus wordt door veel mensen ervaren als ‘overleven’. Als je niet weet hoe je op een helpende manier met de last van

Deze verzuchting hoor ik regelmatig tijdens de begeleiding die ik mensen met tinnitusklachten geef. Tijdens het Tinnitus de Baas traject kan de luidheid van tinnitus

Het borgen van jouw veiligheid is een van de belangrijkste overlevingsmechanismen van je autonome zenuwstelsel. Als je in veiligheid verkeert, dan zijn je hartslag en

Het thema ‘balans’ staat centraal in het Tinnitus de Baas traject. Met balans wordt het evenwicht bedoeld tussen je draagkracht (hoeveel je aankunt) en je

De combinatie van mindfulness en ACT is enorm effectief bij het verminderen van tinnitusklachten en vormt om die reden het fundament van het Tinnitus de

  Wist je dat ik vroeger helemaal niets met mindfulness of spiritualiteit had? Ik vond het vaag, zweverig en een vervanmijnbedshow.. (ja echt!) Ik ben

Voor mensen met een hoge tinnituslast is het bijna niet voor te stellen dat die last kan verminderen of zelfs kan verdwijnen. Toch is het