De verbinding met jezelf verliezen Het liefst zitten we altijd goed in ons vel en voelen we ons gelukkig. De realiteit is echter dat we

Het antwoord op deze stelling is: niet waar. Het is niet wetenschappelijk aangetoond dat koffie of andere voedingsmiddelen de luidheid van tinnitus beïnvloeden. Als je

Om maar meteen het antwoord te geven: Het is onmogelijk om niet te letten op je tinnitus als je er last van hebt. Dat komt

Ik hoor regelmatig van mijn cliënten dat zij het advies krijgen het geluid maar te moeten accepteren of dat ze er niet teveel op moeten

Hoe vaak neem jij een incheckmoment? Dagelijks komen er tienduizenden gedachten voorbij. Een groot deel daarvan is negatief en de meeste gedachten ervaar je onbewust. 

Hoe vaak zoek jij afleiding van tinnitus? Ben je daar oke mee, of zou je dit willen veranderen? Ons brein is een probleemoplosser en ziet

Defusie is een belangrijk thema binnen Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Defuseren betekent loskomen van tinnitus en van negatieve gedachten en gevoelens. Stel dat je

Deze verzuchting hoor ik regelmatig tijdens de begeleiding die ik mensen met tinnitusklachten geef. Tijdens het Tinnitus de Baas traject kan de luidheid van tinnitus

Het borgen van jouw veiligheid is een van de belangrijkste overlevingsmechanismen van je autonome zenuwstelsel. Als je in veiligheid verkeert, dan zijn je hartslag en

Een goede balans draagt bij aan minder last van tinnitus. Met balans wordt het evenwicht bedoeld tussen je draagkracht (hoeveel je aankunt) en je draaglast

Het leven heeft 3 universele kenmerken: Het leven is oncontroleerbaar. Dingen kunnen altijd anders lopen dan je hebt voorspeld en vaak komt de behoefte aan

  Wist je dat ik vroeger helemaal niets met mindfulness of spiritualiteit had? Ik vond het vaag, zweverig en een vervanmijnbedshow.. (ja echt!) Ik ben